Duy trì hoạt động thể chất
Top 3 trong Top 10 Cách để giúp bạn yêu bản thân nhiều hơn
Có câu “Thân có khoẻ, tâm mới an”. Thân thể và tâm trí luôn ràng buộc, không thể tách rời. Vì vậy để duy trì trạng thái tinh thần khoẻ mạnh việc quan trọng cần làm là duy trì thói quen tập luyện cho cơ thể. Bạn có thể thực hành bất kì môn thể thao hay hình thức vận động nào, miễn là bạn yêu thích và nó phù hợp với tình trạng sức khoẻ của bạn.
Chạy bộ, tập gym, bơi lội, hay đơn giản chỉ là nhảy nhót trong nhà, từ khoá là hãy để cơ thể bạn có cơ hội được hoạt động đúng cách thay vì ngồi lì một chỗ và sản sinh ra hormone adrenaline và cortisol.
