Duy trì chế độ ăn uống giàu vitamin
Vào những ngày mùa đông, bạn nên duy trì và cải thiện chế độ ăn uống có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày để cải thiện lưu thông và mang lại chất dinh dưỡng cho da mỗi ngày giúp da trở lên tươi sáng, mịn màng.
Bí quyết duy trì chế độ ăn giàu vitamin:
- Trái cây và rau xanh sẽ là nguồn cung cấp vitamin và tăng cường sức sống cho da: Bạn nên ăn nhiều dâu tây, cam quýt, bưởi, chanh, bông cải xanh,... đây là những loại rau củ cung cấp lượng vitamin C phong phú, giúp hình thành lên collagen cấu trúc hỗ trợ da, giúp da trở lên sáng mịn và ngăn ngừa nếp nhăn.
- Bạn cũng nên ăn nhiều các loại ngũ cốc như hạt hướng dương và hạnh nhân, quả óc chó,... hàm lượng vitamin E trong những loại thực phẩm này sẽ trở thành một đội quân bảo vệ da giúp da tránh khỏi tia nắng mặt trời giúp bạn có một làn da khỏe mạnh.
- Bổ sung các loại thực phẩm như: Cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ... vì các loại thực phẩm này chứa nhiều omega 3 và omega 6 giúp làn da trở lên mềm mịn hơn và không bị khô nẻ.
