Đừng quên nấm nếu muốn giảm cân ngày tết nhanh chóng

Nấm là thực phẩm quen thuộc không thể thiếu trong bữa cơm ngày tết. Nguyên liệu này có rất nhiều germanium, vitamin B nhưng lại chứa rất ít calo, nên đặc biệt tốt cho quá trình trao đổi chất, kích thích tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và giảm khả năng tích tụ chất béo. Ăn nấm thường xuyên có thể làm giảm rõ rệt nồng độ triglyceride và các lipoprotein có trong cholesterol xấu. Đồng thời từ đó làm tăng lượng lipoprotein có trong cholesterol tốt.

Điều này khiến sự tuần hoàn mạch máu tốt hơn, duy trì cơ thể gọn gàng. Ngoài ra, trong nấm còn chứa rất nhiều vitamin, chất khoáng và chất xơ giúp cân bằng dinh dưỡng trong quá trình giảm béo. Việc giảm béo với nấm bạn sẽ luôn cảm thấy khỏe khoắn và thoải mái. Không chỉ giúp giảm cân an toàn, sử dụng nấm thường xuyên còn có tác dụng giảm huyết áp. Giảm lượng cholesterol trong máu. Tăng sự sản sinh lượng insulin trong cơ thể. Chính vì vậy bổ sung nấm trong thực đơn ăn hàng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Cách thực hiện:

• Uống nước nấm linh chi, 2 - 3 cốc mỗi ngày.
• Ăn nấm như rau xanh trong các bữa ăn trong ngày.