Dùng điện thoại trước khi ngủ

Thời đại công nghệ là khi chúng ta coi chiếc điện thoại là vật bất ly thân, cùng với những ứng dụng hiện đại khiến chúng ta càng ngày càng thân thiết hơn với nó. Bởi vậy mà, thay vì đọc 1 quyển sách trước khi đi ngủ thì chúng ta lại hay lướt web, chơi game trên điện thoại, những thói quen này không những có hại mà còn là kẻ thù khiến giấc ngủ của bạn trở nên khó khăn hơn. Việc duy trì thói quen này sẽ khiến bạn mệt mỏi trong ngày hôm sau thức giấc. Thói quen này thường xảy ra nhiều nhất ở lứa tuổi từ 18 đến 40.

Cũng theo một nghiên cứu được diễn ra tại Trung Quốc thì cứ 10 cặp đôi vợ chồng trẻ thì có đến 8 cặp đôi, đặc biệt là ở thành phố có xu hướng sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ khiến cho hoạt động tình dục thường bị đẩy lùi hơn, gây ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng, sự rạn nứt tình cảm giữa hai người.