Dùng chanh
Giảm cân bằng chanh được các chị em truyền tai nhau với công dụng vô cùng hiệu quả và tiết kiệm. Nhiều người cho rằng, áp dụng ăn quả chanh hoặc uống nước chanh đều đặn có thể giảm được 5kg chỉ trong 1 - 2 tuần. Trong trái chanh có nhiều acid citric - loại acid hữu cơ có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa cũng như đốt cháy mỡ thừa. đặc biệt, thành phần Polymer pectin trong chanh còn làm ức chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.
Phương pháp giảm cân với chanh được khá nhiều người áp dụng bởi sự tiện lợi, dễ áp dụng và khá an toàn. Uống ước cốt chanh tươi - cách làm đơn giản, dễ thực hiện nhưng có thể giảm được 1 - 2kg chỉ sau 7 ngày áp dụng. Thực tế, trong nước chanh tươi chứa 5% acid citric cùng hàng loạt các loại vitamin, chất xơ, khoáng chất… hữu ích cho sức khỏe.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chanh tươi, 500ml nước lọc.
- Bước 2: Bổ đôi chanh và vắt lấy nước cốt rồi pha cùng nước lọc đã chuẩn bị.
- Bước 3: Uống nước chanh không đường pha loãng buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút hoặc trước khi ăn 15 phút.
- Bước 4: Tiến hành ăn theo chế độ giảm cân ít tinh bột, ít chất béo để có kết quả tốt hơn.
Lưu ý: Nhiều chị em vì thấy chua nên đã kết hợp uống nước chanh đường. Tuy nhiên cho thêm đường sẽ khiến quá trình giảm cân không có kết quả như ý. Do vậy, nên pha loãng nước chanh không đường để bớt chua, dễ uống hơn.
