Đừng ăn sau 6 giờ tối
Top 11 trong Top 15 Quan niệm sai lầm về ăn uống
Chúng ta luôn tin rằng ăn đêm gây tăng cân, đầy hơi, khó tiêu. Nhưng đây lại là một quan niệm sai lầm. Thực ra ăn gì và ăn bao nhiêu mới quan trọng hơn so với thời điểm ăn. Tốt nhất là ngừng ăn khoảng 3 giờ trước khi đi ngủ với bữa ăn vừa phải. Đi ngủ với bụng đầy có thể khiến cơ thể không được nghỉ ngơi mà vẫn phải nỗ lực xử lý thức ăn, thậm chí gây khó tiêu, đầy hơi và tăng cân. Thay vì đặt ra một thời điểm nhất định trong ngày để ngừng hết tất cả các hoạt động ăn uống, bạn nên ăn một lượng ít hơn bình thường một chút là ổn.
Tuy nhiên, cũng cần chú ý rằng ăn quá muộn là không hề tốt cho sức khỏe và cũng là nguyên nhân gây tăng cân rất nhanh. Thế nên tốt nhất, hãy ăn uống điều độ và đúng giờ.
