Động tác rút gối, giữ thăng bằng

Động tác rút gối, giữ thăng bằng. Bạn lần lượt nâng cao gối, đứng trên một chân, giữ thăng bằng trong nửa phút rồi đổi chân.

Tác dụng: Động tác này rất tốt cho việc lưu thông máu tới chân.