Đồng hồ báo thức

Hầu hết chúng ta đều có thói quen để đồng hồ báo thức ở đầu giường để dễ tắt khi chuông reo. Khi tiếng chuông báo thức vang bạn sẽ giật mình và tỉnh giấc, điều này không hề tốt chút nào. Nếu thường xuyên bị giật mình vì tiếng chuông báo thức sẽ khiến bạn bị căng thẳng thần kinh kéo dài và có thể dẫn đến một số vấn đề như gián đoạn giấc ngủ, cao huyết áo, thần kinh bị ức chế. Do đó để đồng hồ báo thức cách giường tối thiểu 1,8m là lựa chọn hợp lý nhất.

Nguyên nhân được cho là tiếng tích tắc của kim đồng hồ ảnh hưởng đến việc chìm vào giấc ngủ. Mặc khác, nếu thường xuyên bị đánh thức bởi tiếng đồng hồ bên cạnh giường ngủ, nó sẽ gây ra căng thẳng mãn tính theo thời gian. Điều này không chỉ làm suy nhược tinh thần mà có thể làm tăng huyết áp. Những người có giấc ngủ kém cần phải cảnh giác. Bạn có thể chọn đồng hồ điện tử, cố gắng đặt nó cách giường khoảng 1,8m, giảm âm lượng vừa phải. Điều này không chỉ cải thiện chất lượng giấc ngủ, mà còn giúp bạn có thể nhanh chóng tỉnh giấc và dậy để tắt tiếng chuông.