Đọc sách
Top 1 trong Top 14 Mẹo hay nhất giúp bạn ngủ ngon
Lợi ích: Đọc sách là cách hữu hiệu nhất để giảm stress và giúp trí não được thư giãn. Việc đọc sách không chỉ giúp chúng ta mở rộng hiểu biết về chuyên môn mà sách còn giúp chúng ta hoàn thiện bản thân và nuôi dưỡng tâm hồn mỗi người. Một cuốn sách hay có thể đưa bạn tới một thế giới khác. Cũng như việc đọc sách trước khi đi ngủ vậy, đọc sách giúp bạn có thể nhanh chóng chìm sâu vào giấc ngủ, giải tỏa mọi căng thẳng, mệt mỏi của một ngày dài vất vả.
Nên: Đọc những quyển sách hoặc truyện nhẹ nhàng, lãng mạn để chúng ta có thể quên đi muộn phiền, chú tâm vào những điều tốt đẹp và tích cực hơn.
Không nên: Đọc những quyển sách có nội dung ly kỳ, kinh dị. Điều này có thể giây phản tác dụng, gây cảm giác khó ngủ.
