Đọc một cái gì đó bạn muốn nhớ
Các nhà khoa học từ Đại học Sussex đã chứng minh rằng đọc sách là cách tốt nhất để thư giãn vì bạn có thể chìm đắm vào môt thế giới khác và giúp loại bỏ căng thẳng từ các vấn đề hàng ngày tốt hơn cả trà và âm nhạc. Bạn chỉ cần dành 6 phút với một cuốn sách để giảm mức độ lo lắng và thư giãn các cơ.
Bộ não của bạn ghi nhớ mọi thứ tốt hơn vào ban đêm. Thực tế này thực sự đã giúp những sinh viên học vào ban đêm để vượt qua kỳ thi. Không có điện thoại thông minh hay laptop và sử dụng sách thông thường để tránh các sự cố do ánh sáng xanh gây ra.
