Di chuyển

Chúng ta thường có thói quen ngồi trước máy tính trong một khoảng thời gian dài. Đây là một thói quen xấu vào ban ngày nhưng nó còn tệ hại hơn vào ban đêm, khi mà tinh thần của bạn đang giảm bớt và bạn mất khả năng tập trung.

Bạn thường ngồi lâu trước máy tính để làm một công việc nào đó và cố gắng để hoàn thành nó, nhưng lúc đó bạn nên nghỉ ngơi một chút. Tốt nhất là bạn nên đứng dậy và thực hiện một số bài tập thể dục đơn giản, nghe một bản nhạc, và đặc biệt bạn nên đi bộ hoặc chạy bộ để đầu óc, tinh thần được thư giãn và từ đó thì bạn sẽ có tinh thần sảng khoái, tập trung làm việc hơn.