Đi bộ nơi có không khí trong lành - cải thiện năng suất lao động

Có thể bạn chưa biết, đi bộ 30 phút mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn những tác dụng không ngờ đối với sức khoẻ về thể chất và tinh thần. Hình thành thói quen đi bộ sẽ giúp bạn tránh được những căn bệnh trầm cảm, cải thiện chứng lo âu, giúp tăng tuần hoàn máu. Theo các nhà khoa học : Đi bộ giúp cơ thể sản sinh ra endorphin-một hoá chất làm cải thiện tâm trạng, tạo cho bạn cảm giác lạc quan và yêu đời; kết hợp với hít thở đều đặn sẽ làm cho não nhận được nhiều dưỡng khí hơn, giúp bạn tỉnh táo và tăng năng suất lao động một cách tự nhiên.