Viết nhật ký
Chải tóc
Uống một ly nước ép anh đào
Ăn kiwi để ngủ ngon
Đọc một cái gì đó bạn muốn nhớ
Tắm nước nóng
Tập yoga và thiền
Chuẩn bị bữa trưa và trang phục của bạn
Mở cửa sổ vào ban đêm khi ngủ
Suy nghĩ kỹ (và viết ra) một bản kế hoạch những việc cần làm cho ngày mai
Đi bộ
Ăn thịt hay pho mát
Đi dạo trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn “vượt qua” mọi lo toan trong ngày. Bạn có thể tận hưởng sự yên tĩnh và suy nghĩ về những điều khiến bạn bận tâm. Ngoài ra, đi dạo buổi tối được chứng minh là tốt cho sức khỏe và giúp chữa chứng mất ngủ.
Ý tưởng mới hoặc giải pháp phi thường cho các vấn đề có thể nảy ra trong đầu bạn khi bạn đi bộ. Đó là lý do tại sao Mark Zuckerberg, người sáng lập Facebook và Jack Dorsey, CEO của Twitter lại thích đi dạo vào buổi tối.
Viết nhật ký Chải tóc Uống một ly nước ép anh đào Ăn kiwi để ngủ ngon Đọc một cái gì đó bạn muốn nhớ Tắm nước nóng Tập yoga và thiền Chuẩn bị bữa trưa và trang phục của bạn Mở cửa sổ vào ban đêm khi ngủ Suy nghĩ kỹ (và viết ra) một bản kế hoạch những việc cần làm cho ngày mai Đi bộ Ăn thịt hay pho mát