Dẻo dai hơn

Hầu hết các động tác Yoga bao gồm một hoặc nhiều hơn những động tác vặn xương cột sống để giãn nở nhiều khớp xương hình thành cột sống, điều này có tác dụng rất tốt trong việc kích thích giải phóng độc tố và tiêu háo thức ăn tốt.

Tính dẻo dai, linh hoạt được định nghĩa là phạm vi chuyển động của các cơ và khớp trong mức độ hoàn hảo nhất của chúng. Sự dẻo dai, linh hoạt rất quan trọng vì nó cho phép bạn đạt được hiệu suất tốt hơn khi chơi thể thao, tập luyện thể dục hoặc trong các hoạt động hàng ngày.