Đậu nành

Những năm gần đây, hạt đậu nành trở thành món ăn vặt phổ biến tại các quầy hàng trong siêu thị bởi lý do đậu nành chứa nhiều estrogen cực kỳ tốt cho cơ thể.

Đặc biệt, ăn hạt đậu nành trước khi đi ngủ cũng giúp những phụ nữ trung niên đang bước vào thời kỳ mãn kinh có thể kiềm chế cơn bốc hỏa nửa đêm, từ đó giấc ngủ cũng được êm ái và ngon hơn.