Đậu nành

Đậu nành là loại thực phẩm chứa hàm lượng protein cao nhất trong các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Protein chứa trong đậu nành có khả năng cải thiện các hệ mô và xương, làm chúng khỏe mạnh và bền chắc.

Để có thể thúc đẩy sự phát triển chiều cao, bạn nên tiêu thụ khoảng 50 gam đậu nành mỗi ngày dưới dạng bột, nước uống, các món ăn được chế biến từ đậu nành (đậu khuôn, đậu hũ,...). Đậu nành vừa phổ biến, vừa dễ mua nên nếu muốn tăng thêm vài centimet chiều cao thì bạn hãy thường xuyên sử dụng loại thực phẩm này nhé!