Đầu gối

Khớp đầu gối nối đùi và phần chân dưới và bào gồm hai khớp, một ở giữa xương đùi và xương chày và một ở giữa xương đùi và xương mác. Đây là khớp lớn nhất cơ thể và rất phức tạp. Đầu gối là khớp bản lề được sửa đổi, cho phép uốn cong và mở rộng cũng như xoay nhẹ bên trong và bên ngoài. Đầu gối dễ bị tổn thương và sự phát triển của viêm xương khớp. Giữ ấm đầu gối vì phần này thiếu sự bảo vệ của cơ thịt và mỡ, nên không được cung cấp đầy đủ nhiệt. Không nên để đầu gối bị quá lạnh hoặc ẩm vào mùa đông. Cần rửa đầu gối bằng nước mát nếu ra nhiều mồ hôi vào mùa hè.

Đầu gối là phần quan trọng giúp chúng ta chuyển động dễ dàng nhưng chúng ta thường quên giữ ấm cho phần này. Nếu đầu gối bị nhiễm lạnh lâu ngày sẽ dẫn đến việc các mạch, cơ và khớp bị co gây đau mỏi, nhức buốt và thậm chí bị chuột rút. Để bảo vệ đầu gối, bạn nên mặc những loại quần có lông ấm bên trong, thường xoa bóp đầu gối để chúng không bị đau mỏi và cũng để lưu thông khí huyết cho ấm hơn hay mang những miếng tất đầu gối.