Đậu đỏ, sữa chua
Đậu đỏ có nhiều vitamin B1, B2 và chất xơ, nó có tác dụng đào thải chất bã và giúp điều trị táo bón. Sữa chua có men, kích thích tiêu hóa, nhuận tràng và phòng chống táo bón.
Sinh tố đậu đỏ, sữa chua rất tốt cho hệ tiêu đặc biệt là táo bón, thức uống này có giá trị dinh dưỡng rất cao
Nguyên liệu
- Đậu đỏ chín: 40g.
- Sữa chua: 1/3 ly.
- Sữa bò: 1/2 ly.
- Mật ong: 1 muỗng nhỏ.
- Nước đá.
Cách thực hiện
- Đầu tiên, đậu đỏ bạn đem rửa sạch, cho vào nồi nấu chín mềm.
- Sau đó, cho đậu đỏ, sữa chua, sữa bò và mật ong vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- Xay xong đổ ra ly và cho thêm nước đá tùy thích.
