Đậu bắp

Trong quả đậu bắp có chứa nhiều vitamin B và axit folic nên có thể ngăn ngừa dị tật thai nhi khá hiệu quả. Bên cạnh đó, đậu bắp còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác đối với sức khỏe của các mẹ bầu như chống chứng táo bón, giúp ổn định hệ tim mạch, phòng tránh tiền sản giật và sản giật, giúp hệ tiêu hóa làm việc thuận lợi hơn. Chỉ cần bổ sung một bát đậu bắp là đã mang đến cho cơ thể khoảng 37µg axit folic mỗi ngày.