Đặt đồng hồ báo thức

Để dạy đúng giờ, mà mọi người thường sử dụng đồng hồ báo thức, nhưng ít ai biết rằng, việc thức dậy đột ngột hay bị đánh thức bởi âm thanh quá lớn dễ khiến bạn bị giật mình, ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh, tim mạch và huyết áp của bạn. Vì thế, thay vì sử dụng đồng hồ báo thức, bạn nên tập cho mình thói quen thức dậy vào khoảng thời gian đó trong ngày, việc mỗi ngày bạn đều thức dậy vào thời gian đó, dần dần sẽ hình thành nên cho bạn thói quen, bạn sẽ dậy được mà không cần đến đồng hồ báo thức. Ngoài ra, thì bạn có thể nhờ bạn bè hoặc các bậc phụ huynh gọi mình dậy, đó cũng là một cách rất hay!