Đai lưng tập gym

Đai lưng tập gym làm giảm căng thẳng lưng dưới bằng cách nén các chất trong khoang bụng. Điều này làm tăng áp lực trong ổ bụng (IAP), hỗ trợ nhiều hơn ở phía trước xương của lưng dưới. Các cơ dựng cột sống, thường cung cấp hỗ trợ cho lưng dưới, có thể tạo ra ít lực hơn trong quá trình nâng. IAP tăng lên cũng có thể làm giảm lượng nén lưng dưới mà người nâng phải trải qua trong quá trình tập tạ.

Đeo thắt lưng cũng giúp người nâng nhận thức rõ hơn về vị trí của lưng. Cảm giác vật lý của đai áp vào da sẽ thúc đẩy người nâng cân nhắc vị trí lưng của họ và những cơ nào phải được kích hoạt để duy trì tư thế tốt. Trong trường hợp này, không cần đeo đai quá chặt để có tác dụng.

Đai ngăn ngừa chứng tăng huyết áp ở lưng bằng cách tạo thành một bức tường cứng xung quanh thân dưới, kết nối khung xương sườn với hông. Điều này không chỉ hạn chế chuyển động của lưng mà còn ngăn ngừa tình trạng uốn cong và vặn người sang một bên.