Cười thường xuyên
Không ai là không biết đến tác dụng của việc cười đối với sức khỏe. Nhưng ít ai để ý một tác dụng rất hiệu quả của việc cười thường xuyên là giúp giảm cân. Tết là dịp để tất cả các thành viên trong gia đình cùng sum vầy bên nhau là dịp gặp gỡ của những người họ hàng và bạn bè sau một năm gặp lại. Hãy bỏ qua các chế độ ăn kiêng và tập luyện hà khắc vì phương pháp tốt nhất để giảm cân là cười thật lớn, Metro đưa tin. Nhờ việc cười, bạn có thể đốt 100 - 120 calo trong một tiếng, tương ứng với 1.000 cao mỗi ngày. Từ trước đến nay, tiếng cười được công nhận là có nhiều tác động tích cực đến cơ thể con người như làm tăng lượng endorphin trong não, giảm căng thăng đau đớn. Ngoài ra, các nhà khoa học chứng minh cười tốt cho hệ thống tim mạch và giúp vùng bụng săn chắc. Một nghiên cứu năm 2014 chỉ ra cười sảng khoái kích hoạt cơ bụng hiệu quả hơn tập gập bụng.
Cách thực hiện:
- Việc cười đùa vui vẻ ít nhất 5 - 10 phút mỗi ngày.
- Vui cười bên những những người thân yêu nhiều hơn mỗi ngày.
- Cười mọi lúc mọi nơi có thể.
