Con hàu

Hàu là thực phẩm giàu dưỡng chất, trong đó nổi bật như là Canxi, sắt, Selen, Kali,… tất cả đều rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Mặc dù hàu là thực phẩm bổ sung chất Canxi cho bà bầu tốt nhất, nhưng cái gì ăn nhiều quá cũng không tốt và gây ra những tác dụng phụ.

Bởi vậy theo lời khuyên của các chuyên gia, cách bổ sung Canxi bằng hàu hiệu quả và an toàn nhất thì bà bầu chỉ nên sử dụng 1 – 2 lần/tuần là tốt nhất.