Cố gắng gạt ham muốn sang một bên thực tế còn làm chúng mạnh hơn
Khi bạn tự nghĩ trong đầu rằng mình sẽ không làm cái này, mình sẽ không ăn cái kia nhưng ý nghĩ đó sẽ thôi thúc bạn muốn làm điều đó hơn.
Khi thực hiện khảo sát ở một trường học với hai nhóm học sinh. Nhóm 1 đưa ra yêu cầu những món ăn vặt không liên quan đến socola, nhóm 2 được tự do đưa ra những món ăn yêu thích. Kết quả thấy rằng nhóm 1 dù không nhắc đến socola nhưng đa số đều đưa ra kết quả là một loại kẹo khác. Nhóm 1 xuất hiện rất ít kết quả là kẹo. Dựa vào kết quả ta có thể thấy rằng khi ép bản thân không suy nghĩ đến việc ta không làm thì nó sẽ hiệu quả ngược lại. Thay vì đó hãy nghĩ đến những điều tích cực, ngược lại. Nó sẽ đưa cơ thể bạn thực hiện được những điều tích cực hơn, dần dần bạn sẽ thoát khỏi cám dỗ những thứ ham muốn không tốt.
