Cố gắng duy trì mức collagen cao

Collagen là một protein có cấu trúc quan trọng của da và mất đi nó sẽ khiến chúng ta trông già hơn. Ở Nhật Bản, bạn có thể mua tất cả các loại chất bổ sung collagen được bán dưới dạng viên uống, thạch, kẹo và đồ uống.

Một số nhà khoa học cho rằng chúng ta không cần uống các thực phẩm chức năng bổ sung collagen vì có những cách để tăng mức độ collagen trên da của bạn một cách tự nhiên. Bạn có thể thêm nước hầm xương, cá, thịt gà, lòng trắng trứng, rau xanh và trái cây họ cam quýt vào chế độ ăn uống của mình để giúp cơ thể sản xuất nhiều collagen hơn.