Chuối giúp giảm cân
Một thông tin có thể sẽ khiến nhiều bạn rất vui đó là ăn chuối hàng ngày có thể giúp chúng ta duy trì cân nặng ổn định, đạt được mục tiêu giảm cân. Chuối chứa nhiều chất xơ và protein, giúp bạn no lâu hơn, mặc dù chỉ hơn 100 calo cho một quả chưới cỡ trung bình. Hơn thế, chuối xanh chứa chất kháng tinh bột, khiến chúng ta có cảm giác no, làm giảm cảm giác đói.
Ăn một quả chuối trước bữa ăn 30 phút sẽ cắt giảm 30% khẩu phần ăn trong bữa chính. Với cách giảm cân bằng chuối này, bạn sẽ hạn chế tối đa được năng lượng nạp vào cơ thể và giảm cân nhanh chóng. Thậm chí chuối còn nằm trong danh sách top 20 thực phẩm tốt nhất cho việc giảm cân của Healthline. Vì vậy, mỗi lần đi chợ hay siêu thị, bạn đừng quên mua chuối cho thực đơn ăn hàng ngày của mình.
