Chuối

Chuối là một trong những thực phẩm rất tốt mà trong nó có chứa lượng tinh bột lớn rất tốt cho sức khỏe và các chất đề kháng với tinh bột giúp bạn no lâu hơn. Bạn có thể ăn chuối vào bữa sáng cùng với bột yến mạch hoặc ngũ cốc hay trộn nước ép chuối với sữa và các loại trái cây khác để có một ly sinh tố chuối cực ngon và bổ dưỡng. Bổ sung chuối thực vào thực đơn hàng ngày của bạn sẽ giúp tăng cường kali và làm giảm huyết áp.

Người dân Nhật Bản luôn theo một chế độ ăn chuối riêng, họ ăn 2 quả chuối và uống 1 cốc nước lọc cho bữa ăn sáng để có thể giảm cân nhanh chóng. Chế độ ăn chuối này của người dân Nhật Bản đang được phổ biến trên toàn thế giới.