Chuối

Trái với những gì nhiều người lầm tưởng, chuối giúp giảm cân chứ không phải tăng cân. Ăn 1 quả chuối không chỉ cung cấp cho cơ thể nhiều lượng kẽm, năng lượng và chất sơ mà còn giúp bạn giải phóng lượng nước nhờ vào hàm lượng kali cao. Ngoài ra bạn có thể áp dụng cách giảm cân bằng chuối của người Nhật cho hiệu quả miễn chê mà không phải tốn nhiều thời gian hay tiền bạc.

Nếu như bạn thèm một bữa ăn nhẹ buổi chiều, một quả chuối chính là một lựa chọn rất tốt. Chuối là một loại carbohydrate lành mạnh mà cơ thể bạn tiêu hóa chậm, giúp bạn no lâu. Tinh bột kháng cũng khuyến khích gan của bạn chuyển sang chế độ đốt cháy chất béo, giúp quá trình trao đổi chất của bạn tăng lên. Thậm chí chuối mang lại nhiều điều tốt cho cơ bụng. Chuối có thể giúp ngăn ngừa sự giữ nước trong cơ thể của chúng ta bằng cách điều chỉnh nồng độ natri, làm giảm nguy cơ đầy hơi.