Chúng ta cố gắng làm ấm cơ thể bằng cách ăn uống

Cái lạnh có thể kích hoạt một số thay đổi hành vi, khuyến khích tích trữ chất béo. Cụ thể, ăn uống là một cách để nâng cao nhiệt độ cơ thể của chúng ta và do đó, khi cảm lạnh ập đến, chúng ta sẵn sàng ra ngoài để kiếm thức ăn hơn. Khi cơ thể chúng ta chuyển hóa một thứ gì đó, nó sẽ tạo ra nhiệt một cách tự nhiên, vì vậy chúng ta thèm ăn nhiều hơn để giúp làm ấm cơ thể. Chúng ta cũng có xu hướng ăn nhiều thức ăn “thoải mái” hơn như bánh ngọt và đồ ngọt.

Giải pháp: Ăn thức ăn mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa - như những thứ giàu chất béo lành mạnh, protein và carbs - vì chúng sẽ giữ ấm cho bạn lâu hơn. Một thực phẩm lý tưởng là chuối, chứa nhiều vitamin B và magiê, giúp tuyến giáp và tuyến thượng thận điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn tốt hơn.