Hành động rõ ràng với những thức ăn mua tại cửa hàng
Chỉ nên cắn một miếng nhỏ để thể hiện sự lịch sự
Chuẩn bị và mang theo thức ăn của bạn
Hãy di chuyển
Tạo ra những cách tổ chức tiệc mới hơn
Loại bỏ cám dỗ
Ngăn chặn sự nhàm chán kéo đến
Uống nước
Lên một lịch trình ăn uống rõ ràng
Vào những bữa tiệc, ngày lễ thì hầu hết mọi người luôn có tâm trạng vui vẻ. Những lời mời ăn trưa, ăn tối lại càng trở nên thường xuyên hơn và bạn nên tìm cách từ chối chúng.
Nếu bạn biết mình không thể kiểm soát được việc ăn uống, hãy đem theo bữa sáng, bữa trưa kèm theo những món ăn nhẹ và ăn trước nó để giảm bớt lượng calo có trong thức ăn mà bạn sẽ phải hấp thụ. Việc này sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn đỡ phải hoạt động “hết công suất” đấy.
Hành động rõ ràng với những thức ăn mua tại cửa hàng Chỉ nên cắn một miếng nhỏ để thể hiện sự lịch sự Chuẩn bị và mang theo thức ăn của bạn Hãy di chuyển Tạo ra những cách tổ chức tiệc mới hơn Loại bỏ cám dỗ Ngăn chặn sự nhàm chán kéo đến Uống nước Lên một lịch trình ăn uống rõ ràng