Chú ý đến chỉ số muối của cơ thể
Top 9 trong Top 10 Bí quyết ăn uống để cơ bắp nhanh lên nhất
Với việc tiêu thụ muối quá nhiều sẽ dẫn đến tăng huyết áp nhưng sẽ bị mất đi một lượng lớn natri khi ra mồ hôi. Làm mất natri (là chất điện phân quan trọng), natri hỗ trợ trong co cơ.
Phải để lượng muối trong cơ thể cân bằng, từ đó lượng natri cũng sẽ cân bằng. Nếu thừa natri sẽ khiến thận hoạt động bài tiết nhiều hơn, dẫn đến sỏi thận hoặc suy thận. Nên tránh các sử dụng các thực phẩm có quá nhiều muối, tránh ăn quá mặn.
