Chú ý chăm sóc tinh thần, giảm căng thẳng kéo dài

Stress, thói quen ngủ xấu, ít vận động có thể làm tăng khả năng viêm khớp. Tình trạng này có thể khiến mức axit uric tăng cao làm tăng khả năng mắc bệnh gout. Cơ thể căng thẳng, tinh thần căng thẳng nghĩa là cơ thể bạn đang rất mệt mỏi, hãy chú tâm tới nó nhé. Để giảm căng thẳng, bạn có thể tìm đến 1 số môn như thiền định, tập yoga hoặc bất kỳ môn thể thao yêu thích nào khác.

Bạn cũng có thể theo đuổi một thú vui lành mạnh nào đó tăng thời gian thư giãn mỗi ngày. Cải thiện chế độ sinh hoạt bằng cách tránh xa màn hình điện tử 2-3 giờ trước khi đi ngủ, ngủ và thức dậy vào một khung giờ đều đặn. Vào bữa trưa, hãy hạn chế đồ uống chứa caffeine như trà, cà phê sau giờ ăn trưa để không bị mất ngủ. Lối sống lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh gout và nhiều căn bệnh khác. ngăn chặn nhiều căn bệnh nói chung và bệnh gout nói riêng.