Chú tâm vào các động tác khi tập

Tập yoga đòi hỏi sự tập trung cao độ. Điều này không chỉ xuất phát từ việc các kỹ thuật tập tương đối khó đòi hỏi bạn phải tĩnh tâm chính đây là một bộ môn rèn luyện khả năng tập trung, xả stress vô cùng hiệu quả. Trong những lưu ý khi tập yoga, chúng ta sẽ luôn luôn được nhắc nhớ điều này. Khi tập, bạn chỉ cần chú tâm vào chính mình với để nhận biết những chuyển động của cơ thể, hơi thở cũng như giúp tâm trí được tĩnh lặng.

Trong quá trình tập luyện, bạn không nên so sánh kết quả tập luyện của mình với người khác vì việc so sánh chỉ khiến bạn bị áp lực, không tốt cho sức khỏe và tinh thần. Ngoài ra, yoga dành cho tất cả mọi người, mọi cơ địa. Người có cơ địa mềm dẻo thực hiện các tư thế ben, dẻo rất tốt nhưng có thể vào tư thế trụ sẽ khó hơn 1 chút và ngược lại. Việc chúng ta cần làm chỉ là yêu thương, tôn trọng bản thân và chú tâm vào thực hiện tư thế mình đang làm một cách tốt nhất. Sau 1 thời gian cơ thể sẽ được cân bằng, linh hoạt, và bạn sẽ chinh phục được các tư thế khó hơn.