Chọn màu đèn ngủ sai

Đi ngủ với môi trường xung quanh là màu xanh lam sẽ giúp thúc đẩy quá trình thư giãn để bạn ngủ tốt hơn, từ đó ngăn chặn sự thèm ăn. Trong khi đó, các màu sắc như đỏ, cam sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và luôn có cảm giác đói. Do đó, bạn nên xem xét lại màu sắc trong căn phòng của bạn khi đi ngủ để tránh bị tăng cân.