Chim bồ câu
Top 8 trong Top 10 Bài tập tốt nhất giúp cằm và cổ thon gọn
Đặt ngón tay cái của bạn ở một bên quai hàm, phía dưới xương hàm của bạn và ngay trước khi nó tiến lên phía tai. Đặt ngón tay trỏ trên cùng một bàn tay tại cùng một vị trí trên hàm ngược lại.
Trong khi vẫn giữ nguyên bàn tay, đẩy cổ và đầu về phía trước với bàn tay chống dưới. Giữ tư thế này trong khoảng 30 giây, sau đó thả tay ra và di chuyển cổ của bạn trở lại vị trí ban đầu.
