Chỉ tiêu thụ các sản phẩm ít chất béo

Cũng như đối với carbohydrate và protein, cơ thể chúng ta cần chất béo, và do đó, việc hoán đổi các sản phẩm thực phẩm thông thường để tiêu thụ các sản phẩm tương đương ít chất béo của chúng không phải là cách tốt nhất để cắt giảm lượng calo. Hơn nữa, trong nhiều sản phẩm, việc giảm chất béo được bù lại bằng hàm lượng đường cao hơn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.