Chỉ nên ăn trái cây ít ngọt

Cũng giống như chất đường bột, việc ăn trái cây của những người béo phì cũng cần phải có sự chọn lọc. Không nên quả gì cũng ăn là sẽ giảm béo được, những loại quả ngọt nhiều đường như mít, nhãn,.. sẽ khiến bạn mập dần lên mà không hay biết. Người giảm cân chỉ nên ăn những loại quả ít ngọt và giàu chất xơ như cam, chanh, cà chua và ớt chuông.

Trái cây không chỉ ngon, cần thiết cho sức khỏe tốt mà còn giúp một người mập (béo phì) giảm cân cực tốt. Các nhà khoa học đã tiết lộ và chỉ ra rằng: Những người ít hoặc không thích ăn trái cây có xu hướng dễ tăng cân hơn. Ăn trái cây điều độ giúp kiểm soát hàm lượng hấp thụ calo – người béo giảm cân, đồng thời vẫn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Ăn trái cây giảm cân mỗi ngày cũng là 1 nguồn cung cấp năng lượng và bổ sung nước giúp cơ thể luôn tươi khỏe. Đồng thời, trái cây cải thiện tuần hoàn máu và hệ tiêu hóa, giúp làn da tươi đẹp và trắng sáng hơn.