Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý

Không chỉ có người lớn tuổi, nhóm đối tượng làm việc văn phòng cũng có nguy cơ mắc rối loạn tiền đình cao. Do thường xuyên ngồi trong phòng điều hòa và làm việc căng thẳng bên máy vi tính. Vì thế vùng cột sống cổ dễ bị nhiễm lạnh, lâu ngày gây co thắt động mạch cột sống, dẫn đến rối loạn tiền đình ngoại biên. Đây cũng là nguyên nhân khiến bệnh dễ tái phát nếu không được chú ý kỹ. Cần có một chế độ sinh hoạt dành cho người bệnh rối loạn tiền đình hợp lý để tránh những biến chứng đáng tiếc xảy ra.

Người mắc rối loạn tiền đình nên áp dụng chế độ sinh hoạt như sau trong cuộc sống của mình:

• Tập thể dục mỗi ngày
• Không nên đứng lên ngồi xuống liên tục hoặt đột ngột
• Khi nằm ngủ, để gối cao vừa phải để tuần hoàn máu tốt hơn
• Tránh làm việc căng thẳng trong thời gian dài. Đối với những người làm việc văn phòng, cứ mỗi 1 – 2 tiếng, bạn nên đứng dậy, đi lại hoặc thay đổi góc nhìn để tránh căng thẳng thần kinh.
• Trường hợp bạn cảm thấy bị chóng mặt, đứng không vững, mất thăng bằng… nên ngồi hoặc nằm xuống một lúc.
• Hạn chế lái xe, trèo cao…