Chế độ ăn uống
Top 4 trong Top 12 kinh nghiệm chữa đau bụng kinh hiệu quả.
Ăn uống đúng cách cũng giúp bạn giảm đau bụng kinh. Vào những ngày này bạn nên ăn nhiều cá, hạn chế tinh bột, uống nhiều sữa tươi. Đồng thời hạn chế ăn những đồ ăn cay, nóng, tránh uống các chất kích thích như rượu, bia, cà phê và các đồ ăn, đồ uống lạnh những thứ này sẽ làm tình trạng của bạn thêm tồi tệ nên tốt nhất hãy tránh xa chúng ra.
Vào những ngày kinh nhiều bạn còn bị đầy hơi, chướng bụng gây cảm giác rất khó chịu và mệt mỏi, vì vậy các bạn nên uống nhiều nước để hạn chế tình trạng này.
