Chạy bộ

Chạy bộ là một trong những bài tập tốt nhất cho sức khỏe và giúp chúng ta giảm được nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Không những vậy, chạy bộ cũng cực kỳ hữu ích trong việc nâng cơ mông, làm thon mông, cách tốt nhất là bạn hãy cố gắng chạy lên dốc. Vì cách này sẽ đem lại cho bạn kết quả tốt hơn so với chạy trên một khu vực bằng phẳng. Nếu sử dụng máy chạy bộ ở nhà, bạn có thể tăng độ nghiêng của chiếc máy lên.