Chăm uống nước

“Uống nhiều nước lên” là lời khuyên chăm sóc da có phần bị phóng đại. Lợi ích của việc uống nước là không phải bàn cãi. Rất nhiều người đẹp đều nói họ uống khá nhiều nước mỗi ngày trong các bài phỏng vấn. Thế nhưng uống nước đúng cách dường như là khái niệm ít khi được nhắc đến. Chúng ta nghĩ rằng nước vô hại nên muốn nạp bao nhiêu tùy thích. Điều này rất có thể dẫn bạn đến một vài sai lầm với một trong những lời khuyên làm đẹp kinh điển nhất mọi thời đại. Thông thường, mỗi ngày bạn cần nạp vào người 2 lít nước. Thật ra con số đó không áp dụng cho tất cả mọi người. Cân nặng càng cao thì càng cần nhiều nước, thông thường sẽ là một nửa trọng lượng cơ thể của bạn với đơn vị là pounds và lượng nước sẽ tính theo ounce. Kết quả có thể ít hơn hoặc nhiều hơn lượng nước hàng ngày bạn uống, nhưng nếu không phải là người hoạt động quá nhiều, bạn nên tuân thủ theo con số này. Vì nếu uống quá nhiều nước mà không vận động sẽ gây ra nhiều vấn đề phiền toái.

Theo trang waterbenefitshealth: “Nước, muối và kali giúp điều chỉnh lượng nước trong cơ thể chúng ta.” Về cơ bản có nghĩa là nếu không ăn đủ lượng muối cần thiết, cơ thể sẽ không sử dụng nước một cách hợp lý. Dẫn đến việc rất nhiều khoáng chất quan trọng, chất điện giải bị mất đi. Và đây chính là điều còn thiếu ở lời khuyên “uống nhiều nước lên”. Trong cuốn sách Your Body's Many Cries For Water của Tiến sĩ Batmanghelidj, ông đề nghị cho thêm ¼ muỗng canh muối biển cho mỗi 4- 5 ly nước để uống nước đúng cách. Đây là việc cũng không kém quan trọng, vì nước chiếm 80% cơ thể người, cung cấp nước cho cơ thể là vấn đề cần làm hàng ngày. Nên uống từ 1,5- 2l nước mỗi ngày, không chỉ làm da bạn luôn căng mịn, không mụn, trẻ trung mà còn giúp giảm cân, giữ dáng luôn đấy. Hạn chế uống các loại nước có gas, rượu bia, thay vào đó có thể bổ sung nước trái cây để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho da mặt luôn đẹp.