Top 15 Dưỡng chất cần thiết nhất cho phụ nữ mang thai

  1. top 1 Vitamin D
  2. top 2 Sắt
  3. top 3 DHA
  4. top 4 Vitamin C
  5. top 5 Canxi
  6. top 6 Vitamin A
  7. top 7 Kẽm
  8. top 8 I-ốt
  9. top 9 Acid folic
  10. top 10 Vitamin B1, B2
  11. top 11 Protein
  12. top 12 Omega - 3
  13. top 13 Magie
  14. top 14 Carbohydrates
  15. top 15 Vitamin E

Carbohydrates

Carbohydrate - chất bột đường hay tinh bột là chất không thể thiếu trong quá trình mang thai nhằm cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể. Khi tiêu thụ với số lượng chất bột đường không đủ, có thể dẫn đến những cơn mệt mỏi hoặc thèm ăn trong khi mang thai.


Bổ sung lượng carbohydrates sẽ giúp bà bầu ngăn ngừa táo bón. Bổ sung carbohydrates hợp lý mỗi ngày: 1 lát bánh mỳ, 1 cái bánh ngô, 3-4 bát cơm, 1 củ khoai tây, ½ bát ngô nấu chín...


Thực phẩm giàu tinh bột mẹ bầu có thể bổ sung đó là các loại thực phẩm giàu tinh bột (mì, gạo, khoai tây, vv), các loại ngũ cốc (lúa mì, lúa mì sấy khô…) và các loại đậu khô (đậu lăng, đậu đỏ, đậu xanh…)


Thực phẩm giàu carbohydrates
Thực phẩm giàu carbohydrates

Top 15 Dưỡng chất cần thiết nhất cho phụ nữ mang thai

  1. top 1 Vitamin D
  2. top 2 Sắt
  3. top 3 DHA
  4. top 4 Vitamin C
  5. top 5 Canxi
  6. top 6 Vitamin A
  7. top 7 Kẽm
  8. top 8 I-ốt
  9. top 9 Acid folic
  10. top 10 Vitamin B1, B2
  11. top 11 Protein
  12. top 12 Omega - 3
  13. top 13 Magie
  14. top 14 Carbohydrates
  15. top 15 Vitamin E

xoivotv | 90phut | mitom tv1 | xem lại bóng đá | banthang | Xoilac tv | xem lại bóng đá | thevang tv | bong da truc tiep | bongdatructuyen | xemlai |