Cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi khoa học

Hàng ngày đi làm, bạn dễ dàng rơi vào guồng công việc liên tục không nghỉ ngơi. Tình trạng này diễn ra lặp đi lặp lại sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, tâm trạng chán nản, tăng cần mất kiểm soát. Đôi lúc mục tiêu nghề nghiệp thúc đẩy bạn chạy hết từ thành tích này tới thành tích khác, cơ thể, tâm trí bạn chắc chắn bị kiệt sức vì phải chạy mãi. Chính vì vậy giữa các công việc cần có khoảng nghỉ để thân tâm trí của bạn được phục hồi. Bạn thường xuyên làm việc muộn tới 7 - 8 giờ tại công ty, ăn tối vội vàng, lướt web, xem phim tới khuya muộn… khiến cơ thể suy nhược và dễ tăng cân. Theo đó, bạn sẽ thiếu ngủ vào ngày hôm sau ảnh hưởng trực tiếp tới công việc của cả buổi. Đồng thời đồng hồ sinh học rối loạn, mỡ bụng khó tiêu hao hơn.

Một thân thể khỏe mạnh chắc chắn đạt năng suất cao hơn. Sức khỏe là tài sản quan trọng nhất bạn phải trân quý. Những người ngồi làm việc tại bàn hoặc trước màn hình trong khoảng thời gian dài cần đặc biệt chú ý những loại bệnh thường gặp như: các vấn đề về lưng, tim mạch, tăng cân, hoặc thậm chí béo phì… Chúng ta làm việc, kiếm tiền để có cuộc sống tốt hơn không phải để yếu đi, già đi. Sau 45 phút làm việc, bạn hãy đứng lên di chuyển, đi bộ, uống nước và nghỉ mắt. Bạn đừng bao giờ bỏ quên sức khỏe bản thân. Nó là thứ giúp bạn bước tiếp hành trình cuộc đời này. Vậy nên việc cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi khoa học là việc mà bạn hoàn toàn phải quan tâm nhiều hơn.