Cải thiện phòng ngủ của bạn
Top 10 trong Top 10 Chiến lược đơn giản nhất để thức dậy sớm
Việc bố trí phòng ngủ hoặc giường ngủ sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ và có một một giấc ngủ sâu, giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn khi mỗi sáng thức dậy. Bạn nên ngủ trên một chiếc giường thoải mái và điều chỉnh nhiệt độ của phòng ngủ phù hợp.
Ngoài ra, bạn không nên ngủ trong phòng có nhiệt độ quá nóng. Hãy giảm tiếng ồn bên ngoài bằng cách đóng cửa sổ, tắt TV để không gian yên tĩnh giúp bạn dễ ngủ hơn. Bảo vệ chống lại muỗi cắn và các mối phiền toái bên ngoài khác. Bạn có thể mua lưới hoặc sử dụng nước hoa chống muỗi. Tắt các thiết bị chiếu sáng, không gian tối sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
