Cai sử dụng các thiết bị điện tử
Top 10 trong Top 10 Cách để thức dậy sớm vào buổi sáng
Smartphone, ipad và những thiết bị thông minh khác có thể khiến bạn bị nghiện chúng. Bạn sẽ thường xuyên kiểm tra và sử dụng bất kể thời điểm. Khi đó, sử dụng quá thường xuyên sẽ làm tiêu tốn rất nhiều thời gian của bạn. Đặc biệt là ảnh hưởng giấc ngủ.
Ánh sáng xanh từ các thiết bị có thể làm đảo lộn nhịp sinh học giấc ngủ. Khuyến cáo bạn nên để chúng ở những nơi xa giường mà bạn không thể với tới trước khi đi ngủ.
