Các thanh kẹo ngũ cốc
Bánh mì nguyên cám của thương hiệu lớn
Các sản phẩm được dán nhãn “ít chất béo” hoặc “không đường”
Thịt đã qua chế biến
Bánh gạo
Màu thực phẩm, ngay cả những thứ vô hại nhất
Nước ép rau xanh mua ở cửa hàng
Sữa đậu nành
Ngũ cốc lạnh và bánh granola
Trái cây đóng hộp ngâm si-rô
Mì ống tinh chế
Bơ đậu phộng
Các thanh ngũ cốc này thường được cho là lành mạnh và được bán như một món ăn nhẹ tốt cho những người muốn giảm cân. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng lại coi chúng là một loại thực phẩm không nằm trong chế độ ăn uống lành mạnh vì chúng chứa một lượng lớn đường, muối và chất béo bão hòa. Hóa ra, chẳng có gì khác biệt nếu bạn ăn một thanh kẹo hay một thanh ngũ cốc vì cả hai đều có hại như nhau.
Các thanh kẹo ngũ cốc Bánh mì nguyên cám của thương hiệu lớn Các sản phẩm được dán nhãn “ít chất béo” hoặc “không đường” Thịt đã qua chế biến Bánh gạo Màu thực phẩm, ngay cả những thứ vô hại nhất Nước ép rau xanh mua ở cửa hàng Sữa đậu nành Ngũ cốc lạnh và bánh granola Trái cây đóng hộp ngâm si-rô Mì ống tinh chế Bơ đậu phộng