Các loại rau lá xanh
Rau chân vịt, cải lá xanh và cải xoăn có thể giúp đôi mắt cũng như tuyến tiền liệt của nam giới hoạt động khỏe mạnh. Những loại rau xanh có nhiều lutein và zeaxanthin. Cả hai chất này giúp chống lại bệnh đục nhân mắt và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác - một bệnh về mắt làm suy yếu thị lực.
Chất xơ và vitamin trong rau xanh vô cùng cần thiết đối với cơ thể, nên đây cũng là một thực phẩm tốt cho nam giới. Rau xanh ăn lá giúp cân bằng lượng mỡ có lợi cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Rau xanh là thực phẩm dễ và đa dạng trong chế biến các món ăn. Sử dụng rau xanh làm các món chính như luộc, canh, xào hoặc dùng làm rau mùi ăn kèm với gỏi, làm rau sống… rau xanh sẽ không bao giờ khiến bạn nhàm chán trong bữa ăn của mình.
