Các loại hạt

Tìm kiếm một thực phẩm ăn nhẹ mà có mọi thứ tốt cho não của bạn? Các loại đậu phộng, hạt dẻ, hạt điều, hạnh nhân, vừng, quả óc chó, quả hồ đào, hạt bí ngô, hạt hướng dương, và các loại hạt khác đều tốt cho não của bạn.

Các loại hạt có đầy đủ Omega-3 và Omega-6 axit béo, cũng như folate, vitamin E và vitamin B6. Tất cả các chất dinh dưỡng cho phép bạn suy nghĩ rõ ràng hơn, tích cực hơn, bởi vì Omega-3 và Omega-6 fatty acids làm việc như thuốc chống trầm cảm tự nhiên.