Các loại hạt

Theo News- Medical, những mẹ bầu ăn khoảng 74g các loại hạt mỗi tuần trong ba tháng đầu sẽ sinh ra em bé có chỉ số IQ, trí nhớ và sự chú ý, tập trừ tốt hơn những em bé không được mẹ bổ sung các loại hạt trong quá trình mang thai.

Đa số các loại hạt chứa nhiều chất béo lành mạnh, magie, vitamin E và protein. Axit béo omega-3 tăng cường trí não được tìm thấy rất nhiều trong các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó,... Mẹ bầu nên bổ sung các loại hạt như hạt mắc ca, hạt óc chó, hạt dẻ cười,... mỗi ngày để sinh ra những đứa trẻ thông minh ngay từ khi mới sinh ra. Thời điểm tốt nhất để ăn các loại hạt là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ.