Các loại hạt
Top 14 trong Top 20 thực phẩm giúp tóc nhanh dài hơn
Các loại hạt rất ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể làm tóc nhanh dài. Ví dụ như 28g hạnh nhân cung cấp 37% nhu cầu vitamin E hàng ngày của bạn. Hơn nữa, chúng cũng cung cấp nhiều loại vitamin B, kẽm và axit béo thiết yếu. Sự thiếu hụt bất kỳ chất dinh dưỡng nào cũng gây ra rụng tóc.
Các loại hạt cũng có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe khác, bao gồm giảm viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
